Psychosoziale & traumasensible Beratung · Seitenstetten, Niederösterreich
Du hast schon viel verstanden – und trotzdem eskaliert der Streit wieder, obwohl du es nicht wolltest. Oder du ziehst dich zurück, schämst dich im Nachhinein für deine eigene Reaktion und stürzt dich stattdessen in die nächste To-do-Liste. Dahinter merkst du, wie erschöpft du eigentlich bist. Das liegt nicht am Kopf. Das sitzt tiefer: in deinem Nervensystem, in deinem Körper. Genau dort setze ich an – traumasensibel, körperorientiert, in deinem Tempo.
In meiner Praxis in Seitenstetten (Bezirk Amstetten, Niederösterreich) ermögliche ich dir einen Raum, in dem auch das Unsichere und Verletzliche willkommen ist.
Einzelberatung · Skillstraining · Traumasensibles Yoga
Beratung | Skillstraining | Yoga
Für Menschen, die verstehen wollen, was in ihnen passiert und wieder Zugang zu sich selbst finden möchten. Du musst dich nicht vorab entscheiden – im ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst.
Psychosoziale & traumasensible Beratung
Manchmal reicht Nachdenken allein nicht, um zu verstehen, warum Dinge sind, wie sie sind. In der Beratung nehmen wir uns Zeit für das, was dich beschäftigt – und gehen dabei über den Körper dem auf die Spur, was dahintersteckt.
Skillstraining zur Emotionsregulierung
Das konkrete Handwerkszeug für den Moment selbst: Anspannung verstehen lernen, alltagstaugliche Skills, frühe Warnzeichen erkennen, handlungsfähig bleiben.
Traumasensibles Einzelyoga
Der bewusste Weg über den Körper, wenn Reden gerade nicht der Zugang ist – eine Einzelstunde, ganz in deinem Tempo. Individuelle Termine.
Außerdem gibt es immer wieder Gruppen und Programme zu bestimmten Themen und konkreten Zeiten:
Aktuelle Gruppen & Programme ansehen
Psychosoziale, traumasensible Beratung in Seitenstetten
Wenn belastende Gedanken sich im Kreis drehen und Gefühle und Körper aus dem Gleichgewicht geraten, hilft Reden allein manchmal nur wenig. Wir wenden uns dabei immer wieder deinem Körper zu – wo du Ruhe fühlst, wo Halt, wo Enge – und nähern uns von dort Schritt für Schritt auch dem Schwierigen, in deinem Tempo.
Du kennst den Gedanken "Ich funktioniere nur noch"? oder du merkst, dass du Gefühle lieber wegarbeitest oder wegtrainierst, als sie zuzulassen? Das Angebot ist für dich, wenn du dich dabei selbst kaum noch spürst, aber auch, wenn alte Muster und Konflikte in Beziehung oder Familie immer wiederkehren und du wieder mehr Ruhe und Gelassenheit spüren willst.
Skillstraining, einzeln oder in der Gruppe
Für die Momente, in denen ein Gefühl von null auf hundert geht und du danach denkst: „So wollte ich das eigentlich nicht.“ Du lernst deine innere Anspannung zu verstehen, sammelst alltagstaugliche Skills, erkennst deine frühen Warnzeichen und bleibst auch bei starken Gefühlen handlungsfähig. Keine Vorerfahrung nötig – das Thema betrifft uns alle. Aus "Warum reagiere ich so emotional?" wird "Oh, in mir verändert sich etwas.".
Das Skillstraining ist auch als ambulante Begleitung im Anschluss an einen stationären Aufenthalt oder zur Überbrückung bis zu einem Therapiestart möglich.
Traumasensibles Einzelyoga
Vielleicht wäre dir eine Yogagruppe oder ein fester Kurs im Moment zu viel, oder du hast das Gefühl, gerade nicht kräftig genug zu sein. Dann ist dieser Rahmen genau richtig: Eine Einzelstunde, ganz in deinem Tempo, in einem ruhigen Raum, der nur dir gehört.
Alles darf da sein, auch Müdigkeit, Kraftlosigkeit oder Gefühle, die mitkommen. Keine Yogaerfahrung nötig. Flexible Terminvereinbarung.
Neben den laufenden Einzelterminen gibt es immer wieder Gruppen und Programme mit festem Zeitraum. Hier findest du, was gerade ausgeschrieben ist.
ab Oktober buchbar
Der Herbst bringt kürzere Tage – und oft das Gefühl, dass alles wieder ein bisschen zu viel wird. In fünf Terminen nimmst du dir Raum, der ganz dir gehört: ein klärendes Gespräch, eine Übung für mehr innere Ruhe, ein Moment echter Stille. Was wir tun, richtet sich ganz nach dir. Was brauchst du eigentlich gerade?
Montagabend von 30.11. bis 21.12., jeweils 19-20 Uhr
Kerzenschein, leise Musik oder Stille, sanfte Bewegung, Kontakt: Vier ruhige Abende mitten in der dichtesten Zeit des Jahres. Kurze Übungen zum Ankommen im Körper, ohne Vorerfahrung.
wird noch bekannt gegeben
Konkrete Fertigkeiten für Momente starker Anspannung: wahrnehmen, einordnen, handeln. Ein gemeinsamer, verlässlicher Prozess in der Gruppe mit Lernen & Austausch
Du bist unsicher, ob eine Gruppe für dich passt? Wir klären das in einem kurzen Vorgespräch.
Vorgespräch anfragenÜber mich
Nach 10 Jahren Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen in der Kinder- und Jugendhilfe in Oberösterreich – und meinem eigenen Weg mit körperorientierter Arbeit – habe ich verstanden: Veränderung entsteht nicht nur im Verstehen, sondern im Spüren.
Mit Inner Movement beziehe ich in meiner Praxis in Seitenstetten deshalb Körper und Nervensystem mit ein, in einem Raum, in dem auch das Unsichere willkommen ist. Ausbildungen in Sozial- und Traumapädagogik, psychosozialer Beratung, traumasensiblem Yoga und Somatic Experiencing (i.A.u.S.) als körperorientierte Traumaarbeit nach Peter Levine bilden die Grundlage meiner Arbeit.
Wege entstehen, indem man sie geht.
Du möchtest mich kennenlernen? Ruf mich gerne an.
Kontakt aufnehmen
Gut zu wissen
Manchmal reicht das Gefühl, dass es innerlich eng oder anstrengend geworden ist – dann bist du hier richtig.
Komm, wir fühlen das gemeinsam.
Kontakt aufnehmenDer Begriff klingt oft größer, als er gemeint ist. Kleine bis größere seelische Verletzungen gehören zum Leben dazu – das ist erstmal nichts Schlimmes. Bei manchen werden diese Verletzungen aber zu einem Thema im Alltag, zum Beispiel wenn Gefühle schnell überkochen oder du dich oft zurückziehst.
Du bestimmst Tempo und Tiefe. Wir arbeiten mit dem, was dir Halt gibt, und nähern uns Belastendem nur so weit, wie es sich für dich sicher anfühlt, oft über den Körper. Wenn deutlich wird, dass du mehr Unterstützung brauchst, etwa eine Psychotherapie, sage ich dir das ehrlich und helfe dir, den passenden Weg zu finden.
Kontakt
Du kannst dir direkt online einen freien Termin aussuchen – oder mir zuerst ein paar Zeilen schreiben. Dein Thema musst du dabei nicht benennen können, das finden wir gemeinsam heraus. Gerne können wir auch telefonieren.
